最近リリースされた、簡単かつめっちゃ有効なセルフケア！
今日からすぐできますから、ぜひぜひおためしください～✨
（HPへのアップが遅くなりました、ごめんなさい💦）
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■まぶたを閉じた状態で以下のように眼球を動かす■
■■ポイント⇒円運動（左右１回ずつ）⇒左右平行（４往復以上）⇒無限大∞（３周程度）■■
※ポイントは正面からはじまって、
真上・右上・右・右下・下・左下・左・左上
ポイントに留まることに、深呼吸（吸って吐く）を入れる
（例：真上スーハー・右上スーハー…のような感じ）
※無限大∞を描くときは、中心から始め、上がる方向に描く
（右上がり、左上がりはどちらでもOK）
※寝落ちするまで「ゆっくり」繰り返す
※感情を感じながら「行わない」こと。
単なる眼球の運動としてすること。
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された方のご感想としては～
・スッキリした
・よく眠れた（深く眠れた）
・あまり悩まなくなった（気にしなくなった）
・つづけたら、普段の気持ちが落ち着いてきた
等々、いただいております✨
わたしもやっていますが、
途中で寝落ちしちゃうことがほとんどです・笑
すぐ寝れそうだなあ～というときは
左右平行と無限大だけでもいいと思います。
この動作をして寝付くことで
寝てる間にからださんが修復しているようです。
（からださん、ほんとにありがとう✨）
よかったら、やってみてくださいね～✨
無農薬柑橘類🍊 おいしかったー♡
